Categories
Lifestyle Uncategorized

5 WAYS TO REDECORATE IF YOU HAVE A SMALL BEDROOM

အိပ်ခန်းကျဉ်းလေးကို ပိုင်ဆိုင်ထားသူတွေအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း (၅) မျိုး


Without a doubt your bedroom is the first thing you’d want to redecorate why?—this is the place where you spend most of your time at home. But redecorating a tiny bedroom is difficult but here are a few upgrading tips you can try:
အခန်းတွေအလှဆင်တော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အိပ်ခန်းကို ပထမဆုံးပြင်ချင်ကြတာတော့ သံသယဖြစ်စရာမရှိပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အိမ်မှာနေရင်း ကိုယ့်ရဲ့အချိန်တွေအများစုကို အိပ်ခန်းထဲမှာပဲ ကုန်ဆုံးကြလေ့ရှိလို့ပါ။ အိပ်ခန်းကျဉ်းလေးကို အလှပြန်ဆင်ရတာ အခက်အခဲတွေရှိနိုင်ပေမယ့် စမ်းကြည့်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။


1. Repaint the wall behind your bed’s headboard. (ကိုယ့်အိပ်ယာရဲ့အနောက်က headboard ကို ဆေးရောင်အသစ်ပြန်သုတ်ပါ။)

2. Change your overhead lamp/s. (ညကြည့်မီးအိမ်ကို အသစ်ပြောင်းပါ။)

3. Invest in storage you can easily hide or blend with your décor. (တတ်နိုင်သမျှ နေရာလွတ်ကို ကျစ်လစ်အောင်ထားပါ (သို့) တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းတွေကို အလှဆင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ သဟဇာတဖြစ်အောင်ထားပါ။)

4. Add Greens (အခန်းတွင်းမှာစိုက်လို့ရတဲ့ အပင်တွေထားပါ။)

5. Buy curtains and bed sheets that match your room’s theme. (ကိုယ့်အခန်းနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ အိပ်ရာခင်းတွေ၊ လိုက်ကာတွေဝယ်ပါ။)

Categories
health

CAN PLANTS HELP YOU FEEL SAFE?

အပင်တွေကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရစေသလား

“There’s a lot of evidence now about how two hours a week in a green space can lift mood—and then that too has physical, mental, and emotional benefits,” explained Dr. Philippa James of Manchester. 

တစ်ပတ်မှာနှစ်နာရီခန့် အစိမ်းရောင်ဧရိယာမှာ (အပင်တွေနဲ့) အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊  စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေအတွက် အကျိုးအမြတ်တွေရရှိနိုင်တဲ့အကြောင်း သက်သေသာဓကတွေ မြောက်များစွာတွေ့ရှိနေပါပြီ လို့ Manchester မှ Dr. Philippa James က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ 

Photo credits @ootdmyanmarstore

There have already been cases in Scotland and Canada (Stating that time spent in the great outdoors has been shown to reduce blood pressure, heart rate, and the stress hormone cortisol, as well as improving measures of psychological health. Hospital patients given views of nature recover faster.) of doctors recommending that patients simply go out into nature to improve their mood and health.

လေကောင်းလေသန့်ရပြီး ကျယ်ဝန်းတဲ့နေရာမှာ နေထိုင်ခြင်းက သွေးဖိအား၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို လည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးရုံမှာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မြင်ခွင့်၊ ထိတွေ့ခွင့်ရတဲ့ လူနာတွေက ပိုပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် နာလန်ထူလာကြကြောင်းကိုလည်း အခိုင်အမာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် စကော့တလန် နဲ့ ကနေဒါ က ဆရာဝန်တွေက လူနာတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး နဲ့ စိတ်အခြေအနေကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် အပြင်ထွက်ဖို့ အကြံပေးကြပါတယ်။ 

Photo Credits @ootdmyanmarstore

After all, as Dr. Ruth Bromley, chair of Manchester Health and Care Commissioning, said, “So much of what keeps people happy and well isn’t medical.”

 “ဆေးပညာ မဟုတ်ဘဲ လူတွေကို ပျော်ရွှင်မှုပေးနိုင်တဲ့အရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်” Manchester Health and Care Commissioning ရဲ့ အကြီးအကဲဖြစ်သူ Dr. Ruth Bromley က လို့  ဆိုခဲ့ပါတယ်။ 

Article orignally appeared on cosmopolitan.com and minor revisions were made.

cosmopolitan.com တွင် ဖော်ပြခဲ့သော အကြောင်းအရာကို အနည်းငယ် ပြင်ဆင်ဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

Categories
health

HOUSEPLANTS INSPOS FOR YOUR BATHROOM

ရေချိုးခန်းထဲမှာထားနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းအလှသစ်ပင်များ

Living plants make bathrooms more homey.  It improves the ambience and air quality. And bathrooms can be good for plants —it is  warm and humid room that provides a perfect environment for plants. Thought the bathroom environment is not perfect to the all plants. But here are photos to inspire you:

ရေချိုးခန်းထဲမှာ အပင်တွေစိုက်ခြင်းက ပိုပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိစေတဲ့ ခံစားမှုမျိုး ရရှိစေပါတယ်။ အပင်တွေက  ပတ်ဝန်းကျင် နဲ့ လေထု ရဲ့အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေချိုးခန်းတွေက ပူနွေးပြီး စိုစွတ်တာကြောင့် အပင်စိုက်ဖို့ နေရာကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ရေချိုးခန်းရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အနေအထားက အပင်တွေအားလုံးအတွက် မသင့်တော်ပေမယ့် ရေချိုးခန်းထဲမှာ စိုက်ဖို့သင့်တော်တဲ့ အပင်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 

Photo Credits @pinterest
Photo Credits @pinterest
Photo Credits @pinterest
Photo Credits @pinterest
Photo Credits @pinterest

You can check out latest plant collection air our online shop @ootdmyanmarstore

https://www.instagram.com/ootdmyanmarstore/

Personal home grown plants waiting to be adopted by you